A Yogaterapia hormonal trabalha os corpos físico e energético rejuvenescendo o organismo e proporcionando o massageamento dos órgãos e glândulas responsáveis pela produção de hormônios, principalmente, estrogenos e progesterona. Durante a prática, são usadas posturas de halta yoga, respirações especiais, relaxamentos.
A dona de casa Anita Soares, 72, chegou a experimentar a reposição hormonal convencional, mas decidiu deixar por causa dos riscos. Goretti Oliveira Alves, professora, 46, está entrando agora no climatério e preferiu investir numa forma mais natural, adotando, além da prática da yoga, alimentação natural, adotando, além da prática da yoga, alimentação saudável. As duas práticam yogaterapia hormonal que, entre outras coisas, revigora o sistema endócrino, contribuindo para a reativação e regularização da produção natural de hormônios.
Diana Suassuna diz que essa prática reúne vários ramos da yoga. "Não só estimula os órgãos e glândulas, mas também harmonixa as secreções hormonais". A yogaterapia utiliza posturas da hatha yoga, tantra yoga, respirações especiais, técnicas de movimentação, relaxamentos, visualizações criativas, meditação.
A técnica proporciona ainda o massageamento interno e direcionamento da energia vital individual para os órgãos e glândulas responsáveis pela produção de estrógenos e progesterona. Também dá ênfase aos ovários, hipófise, tireóides, supra-renais e tecidos adiposos.
Pós-graduada em yogaterapia, Diana passou a se dedicar a essa técnica a partir da experiência pessoal. Como não podia fazer reposição com hormônio sintético, optou por estudar mais sobre o assunto, já que há muitos anos era adepta do yoga. Ela acrescenta que o objetivo da técnica é fazer a integração da pessoa em todos os sentidos, físico, energético, mental e emocional. Isso porque muitos dos sinais que a pessoa sente, não é doença, mas está relacionada à queda do estrógeno. "A yogaterapia revitaliza todo o organismo, é uma prática mais consciênte e mais profunda."
O ideal é que a prática ocorra pelo menos quatro vezes por semana. Porém, duas podem ser feitas na aula e as outras em casa, podendo ser cinco minutos por dia. Segundo Diana, a frequência melhora muito os sintomas comuns na menopausa como ondas de calor, insônia, baixa libido, ansiedade. "Já foram comprovados os efeitos da técnica na melhoria da qualidade de vida das paciêntes". Além da prática, a mulher tabmbém tem de continuar com os exames de rotinas. Também é importante cuidar da alimentação, que deve ser balanceada. Uma dica da professora é incluir na dieta a linhaça e os produtos a base de soja.
muitas alunas fizeram a opção pela yogaterapia para evitar os hormônios sintéticos. Goretti Alves diz que até agora só apresentou a irregularidade na menstruação. "Cuido da alimentação e já passei a usar a linhaça, gergelim e soja". Anita Soares fez durante muitos anos o Halta Yoga, mas a cinco anos mudou para a Yogaterapia Hormonal. "Estou bem sem hormônios sintéticos".