Yoga significa, essencialmente, a integração do homem tratando do seu bem estar físico, emocional, mental e espiritual.
O Hatha yoga melhora as condições físicas de saúde e de resistência, equilibra o estado emocional e amplia a capacidade mental.
Nele se trabalha a flexibilidade e reduz as tensões causadas pelo estresse. Durante a prática se dá maior atenção à consciência corporal, respiração correta, alinhamento postural, relaxamento consciênte e também a técnicas de meditação unindo corpo mente e emoções.
A prática tem duração de uma hora e dez minutos onde se passa por várias etapas:
- ÁSANAS: (posturas psicofísicas) onde se trabalha flexibilidade, ativa e equilibra o sistema endócrino, melhora sistema circulatório, movimenta articulações, trabalha a musculatura e alivia todos os pontos de tensão do corpo. Essas posturas são realizadas com o corpo, unindo mente e respiração, fazendo assim um exercício completo e consciente.
- PRANAYAMAS: (exercícios respiratórios) através de técnicas se aprende a respirar corretamente dando um equilíbrio maior ao corpo mente e emoções.
- RELAXAMENTO CONSCIENTE: Depois que o corpo e mente são trabalhados através dos ásanas e pranayamas, se passa ao relaxamento onde o corpo e mente descansam deixando a energia trabalhada fluir livremente trazendo o bem estar, equilíbrio, centramento interno e a saúde física e mental.
A prática se conclui com uma meditação final onde se toma consciência de si mesmo e percebe o seu estado interno e externo.
O yoga se estende ao longo do seu dia e não se deve fixar somente no momento da prática. A medida que se adquire mais conciência isso se prolonga ao seu dia a dia conseguindo assim manter - se em equilíbrio, tranquilidade e harmonia.
Professora: Tarcilia
Horário: 18:30 às 19:30 Terapeuta Ocupacional pela UNIFOR. Participou do Curso de Extensão em Yoga pela UFC/ACEPY, especialista em Yoga pela UNIFOR. Participou do Curso Teórico Prático em Yoga Integral do mestre Sri Aurobindo e A Mãe pela ANYI ministrado pelo Prof. Horivaldo Gomes (Associação Nacional de Yoga Integral), Curso de Pranayama com o Prof. Marcos Rojo. Cursando Yogaterapia pela ANYI, com o Prof. Horivaldo Gomes.
Terapeuta Reikiana e Instrutora de Yoga desde 2002. Ministrou aulas no Lar Fabiano de Cristo (Instrutora voluntária de Yoga para a 3ª. Idade), Academia Personal Studio Wellness, Espaço Karis, Espaço Harmônico. Atualmente ministrando aulas no MANDALA e Yoga individual. Instrutora do Curso Livre para Formação de Instrutores de Yoga do MANDALA/UFC.
