A yogaterapia hormonal, associada a outras terapias e cuidados com a saúde, é indicada para os casos de prevenção, elevação e manutenção dos níveis hormonais; pré-menopausa; falhas de menstruação; melhoria da libido; menopausa precoce; sintomas de menopausa (ondas de calor, insônia, ressecamento da mucosa vaginal, depressão, enxaqueca, ansiedade, queda de cabelo, unhas fracas, instabilidade emocional...); tensão pré menstrual (TPM); hipotireoidismo (auxiliando no emagrecimento); melhora da taxa de colesterol bom (HDL); fortalecimento do sistema imunológico; revitalização organica; estresse; tendinite e bursite (em estudo); densidade óssea (em estudo).

A frequência da prática de yoga, deve ser em média - de 4 a 5 vezes por semana, durante certa de uma hora e meia/dia. Antes de iniciar a prática de yoga, é realizado um histórico minuncioso sobre a vida da futura praticante. O objetivo é avaliar os níveis de estresse e com isso poder trabalhar algumas posturas e respirações calmantes para evitar estes altos estados de tensão e baixas hormonais.

Os benefícios iniciais da prática são sentidos no sistema emocional, diminuindo ansiedade e depressão (para os que sofrem do problema). Após cerca de 4 meses os resultados já são quantitativos sobre o corpo físico, com regulação das taxas de hormônios, por exemplo.Suyanne Moreira.

Advogada por formação; praticante de yoga desde 1982, tem o curso de yoga de Extensão Universitária UFC/ACEPY-CE; curso de Tanatologia (UFBa); Introdução à Medicina Ayurveda; Reiki I; formação e Pós-graduação em Yoga pela faculdade de Educação Física em São Paulo (UniFMU-SP); Formação em Yoga Integrativa pela IYT (Garopaba/SC); participa dos grupos de autoconhecimento Pathwork; Professora do Curso Livre de Formação de Instrutores de Yoga do Cariri e de Fortaleza.

Na meia-idade e menopausa, é comum a ocorrência de problemas ósseos e articulares. O yoga favorece adequações desses sitemas, melhorando seu funcionamento e interrompendo a sua evolução.

Mulheres com problemas na coluna ou com hipertensão podem praticar yoga? Esta é uma pergunta bastante frequente, que merece um acompanhamento médico como da instrutora de yoga. Nestes casos, é indicado evitar algumas posições, como baixar a cabeça, exercícios com os pulmões cheios e posturas de inversão.

As aulas, em geral, se iniciam com exercícios preparatórios e, posteriormente, de exercícios seriados. Atua-se com a transferência de energia (por meio da respiração) de um órgão para outro. "A prática do yoga facilita o alongamento corporal e a concentração da mente. Muitos exercícios são realizados junto com práticas de visualização, o que facilita a integração mente/corpo, fortalecendo a vontade.